CBD olja nyttigare än Olivolja?
CBD-olja eller olivolja – vilken är nyttigast?
CBD-olja och olivolja är två populära oljor med helt olika ursprung och användningsområden. Den ena brukar man dessutom använda ofta inom det medicinska eller alternativa hälsovårdsområdet. Medan den andra länge varit en bas i många människors kost, särskilt i Medelhavsområdet. Båda brukar man dessutom påstå ha hälsofördelar – men vilken är egentligen nyttigast? Det beror på vad man menar med nyttig, vad man använder oljan till och vad kroppen behöver.
I detta inlägg tittar vi närmare på vad CBD-olja och olivolja är, hur de påverkar kroppen, och i vilka sammanhang de gör mest nytta.
Vad är CBD-olja?
Oljan CBD (kort för cannabidiol) är en aktiv kemisk förening som man dessutom utvinner från hampaplantan. Till skillnad från THC, som också finns i cannabisväxter, är CBD inte psykoaktivt – det vill säga, du blir inte ”hög” av det.
Denna fantastiska CBD-olja består vanligen av ett extrakt av CBD blandat i en bärolja, som exempelvis MCT-olja, hampfröolja eller olivolja. Den använder man dessutom ofta som ett kosttillskott och man marknadsför den med påståenden om att den kan hjälpa vid:
-
Sömnbesvär för den är lugnande
-
Ångest och oro för den späder ut blodet
-
Kronisk smärta även här späder den ut blodet och man får dessutom bättre cirkulation
-
Inflammation som tex lunginflammation och ledgångarna
-
Epilepsi (godkänt i vissa länder som medicin). Eftersom den hjälper till med hjärnan. Tänk på att vår hjärna är gjord av fett därför behöver vi dessa fetter och oljor.
Observera att forskningen kring CBD fortfarande är under utveckling. Vissa studier visar lovande resultat, särskilt vid svår epilepsi och ångest, men bevisläget är fortfarande osäkert för många av de effekter som tillskrivs oljan.
Vad är olivolja?
Olivolja utvinns genom att pressa oliver, och den extra jungfruoljan (extra virgin) är den mest näringsrika typen. Olivolja är en hörnsten i den berömda medelhavsdieten och har använts i tusentals år både som matfett och naturläkemedel.
Den innehåller:
-
Enkelomättade fetter, som är bra för hjärtat och även hjärnan precis som Omega3.
-
Polyfenoler och antioxidanter, som kan skydda cellerna
-
Vitamin E och K
Olivolja har man dessutom kopplat till flera dokumenterade hälsofördelar:
-
Minskad risk för hjärt-kärlsjukdom
-
Bättre kolesterolvärden
-
Anti-inflammatoriska egenskaper för folk med reumatism och allergier
-
Möjligt skydd mot vissa typer av cancer. Vad man inte får skriva är att den botar cancer. Det man vet är att folk som använder den är i genomsnitt lite friskare. Mer än så kan vi inte skriva. Vilken cancer eller hur det gick till kan vi inte skriva ut. Man måste prova sig fram då alla kroppar är olika.
Till skillnad från CBD-olja är olivolja väletablerad som ett livsmedel och hälsofrämjande fett i en balanserad kost.
Jämförelse – vilken olja är bäst för vad?
| Egenskap | CBD-olja | Olivolja |
|---|---|---|
| Ursprung | Cannabisväxt | Olivträd |
| Användning | Kosttillskott/komplementär medicin | Matlagning och kost |
| Innehåll | Cannabinoider (CBD), bärande olja | Enkelomättade fettsyror, antioxidanter |
| Hälsoeffekter | Minskar ångest, smärta, inflammation (pågående forskning) | Hjärtvänlig, minskar inflammation, stabiliserar blodsocker |
| Vetenskapligt stöd | Begränsat, men växande | Starkt och väldokumenterat |
| Psykoaktivt | Nej (men viktigt att kontrollera THC-halten) | Nej |
| Biverkningar | Kan ge trötthet, muntorrhet, påverka vissa läkemedel | Nästan inga vid rimlig konsumtion |
När ska man välja CBD-olja?
CBD-olja kan vara ett alternativ för personer som söker lindring från kroniska symptom såsom:
-
Svår ångest eller stress som man inte ens vet vart den kommer i från
-
Långvarig smärta tex migrän och ledvärk för den susen
-
Sömnstörningar för man blir verkligen avslappnad
Den passar bättre som ett komplement till annan behandling än som en näringskälla i kosten.
Viktigt är att köpa från tillförlitliga producenter som kan garantera innehållet och att du rådfrågar läkare om du använder andra läkemedel.
När ska man välja olivolja?
Olivolja är ett av de nyttigaste fettalternativen som finns. Den:
-
Har bevisade långsiktiga hälsoeffekter
-
Kan användas dagligen i kost och matlagning
-
Passar både varm och kall
- Man kan så klart smörja in både hår och hud
- Prova smörja in dina fötter
- Ät den varje dag i olika former
Att byta ut smör eller andra mättade fetter mot olivolja i sin matlagning är ett enkelt sätt att göra kosten mer hjärtvänlig.
Slutsats – vilken är nyttigast av dessa två oljorna?
Det beror på användningsområde. Om vi talar om daglig näring och förebyggande hälsoeffekter är olivolja det klart mest etablerade och rekommenderade valet. Den är vetenskapligt bekräftad, lättillgänglig och mycket mångsidig i kosten.
CBD-olja är å andra sidan mer av ett specialtillskott. Den kan vara användbar i vissa hälsotillstånd, men kräver försiktighet, särskilt eftersom reglering och forskning fortfarande är under utveckling.
Tips:
-
Använd extra jungfruolivolja i sallader, på bröd eller som stekfett vid låg till medelhög temperatur.
-
Ta CBD-olja enligt rekommenderad dos och konsultera gärna vården innan användning, särskilt om du har medicinska tillstånd.
Vill du ha recept med olivolja, eller tips på CBD-produkter med naturligt ursprung? Jag hjälper gärna!